Sea Moss, un alga extraída del Océano Atlántico y el Caribe, puede ser de color rojo, verde, negro, amarillo, morado o marrón. Es similar a las algas u otros vegetales marinos en que es seguro consumirlo.

Si bien se ha utilizado como suplemento dietético en varias regiones a lo largo de la historia, se ha vuelto más común en los últimos años. Puedes comprar musgo marino en forma de suplemento o crudo, y tiene muchos beneficios para la salud de las mujeres.

¿El musgo marino es bueno para usted?

Sea Moss es rico en nutrientes y tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Todavía se está estudiando para ayudar a la ciencia a aclarar el alcance total de los beneficios de las algas. Sin embargo, dos cucharadas (aproximadamente 10 gramos) de Sea Moss contienen los siguientes nutrientes:

• Proteína (0,15 g)
• Yodo (470 mg)
• Hierro (0,89 mg)
• Cobre (0,02 mg)
• Magnesio (14,4 mg)
• Manganeso (0,04 mg)
• Zinc (0,195 mg)
• Vitamina B2 (0,05 mg)
• Vitamina B6 (0,01 mg)
• Vitamina B8 (18,2 mcg)

Beneficios del musgo marino para las mujeres

Las mujeres de Jamaica, Escocia e Irlanda han estado añadiendo Sea Moss a sus dietas durante siglos, y ahora las mujeres de otras culturas están empezando a darse cuenta de los beneficios de ingerir estas algas.

De hecho, el Consejo Internacional de Aditivos Alimentarios afirma que los irlandeses han estado cosechando musgo marino durante más de 14.000 años. Durante la hambruna de la papa en el siglo XIX, los irlandeses complementaron su dieta con Sea Moss.

Si bien es posible que no necesite sobrevivir a una hambruna, todavía existen muchas razones para agregar Sea Moss a su dieta.

1. Promueve la salud de la tiroides 

Uno de los minerales esenciales necesarios para que la tiroides funcione correctamente es el yodo y el musgo marino en una excelente fuente. La tiroides se encuentra en la base del cuello. Esta pequeña glándula es responsable de regular varias funciones corporales, incluido el metabolismo y el estado de ánimo. 

En un estudio de 2014 , las mujeres que ingirieron 0,5 gramos de Sea Moss por día mejoraron sus niveles de yodo y tuvieron un mayor nivel de TSH (hormona estimulante de la tiroides). 

La TSH es crucial para regular el peso, la temperatura corporal, el estado de ánimo y la producción de energía.

2. Apoya el sistema inmunológico

Tras una pandemia mundial, tener un sistema inmunológico saludable es algo que preocupa a muchas personas. El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo contra virus, bacterias e inflamación. La gente ha estado usando Sea Moss para protegerse de los resfriados y aliviar los síntomas de la gripe durante cientos de años.

El cloruro de potasio que se encuentra en Sea Moss puede ayudar al cuerpo a combatir infecciones y reducir la inflamación. Otros nutrientes que se encuentran en Sea Moss, como el hierro, también ayudan a desarrollar un sistema inmunológico saludable. 

Un estudio del salmón del Atlántico demostró que quienes consumieron Sea Moss tuvieron mejores respuestas del sistema inmunológico que aquellos que no comieron Sea Moss.

3. Apoya la digestión saludable

Sea Moss tiene un alto contenido de fibra, superior al de muchas de las verduras que se consumen habitualmente. Una dieta rica en fibra es excelente para el sistema digestivo ya que aumenta el peso y el tamaño de las heces. Una dieta rica en fibra disminuye el estreñimiento y ayuda a mantener una salud intestinal adecuada. 

Un estudio de 2015 realizado en ratas mostró que Sea Moss tenía efectos prebióticos en el sistema gastrointestinal de las ratas. Las ratas que recibieron Sea Moss mostraron un aumento en las bacterias intestinales saludables.

4. Promueve la salud cardiovascular 

Sea Moss es una excelente fuente vegetal de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para mantener un sistema cardiovascular saludable. Se ha demostrado que los omega-3 reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, disminuyen los niveles de colesterol, ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos y ayudan a regular la presión arterial.

Sea Moss también es una gran fuente de potasio, que desempeña su propio papel en la prevención de niveles elevados de presión arterial. El potasio ayuda a reducir la presión arterial al equilibrar los niveles de sodio del cuerpo. 

Además de potasio y omega-3, Sea Moss también contiene fucoidan , que puede usarse como anticoagulante natural y ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos.

5. Apoya la pérdida de peso

Como suplemento dietético, Sea Moss puede ayudar a promover la pérdida de peso en mujeres y hombres. Es bajo en calorías: sólo cinco calorías en dos cucharadas. Además, también es bajo en carbohidratos.

Además de ser apropiado para dietas bajas en calorías y carbohidratos, Sea Moss también puede ayudar a regular el apetito, ayudar al cuerpo a mantener un metabolismo saludable y regular las bacterias buenas en el intestino.

Sea Moss contiene carragenina, que en algunos estudios se ha demostrado que previene el aumento de peso. También se ha demostrado que reduce la grasa corporal al disminuir la absorción de grasa, prevenir la creación de nuevas células grasas, acelerar la descomposición de la grasa almacenada y promover la "quema de grasa".

6. Ayuda a la recuperación del entrenamiento 

Para las mujeres que hacen ejercicio, Sea Moss puede ayudar con la recuperación y el desarrollo muscular debido a la cantidad de taurina, un aminoácido, que se encuentra en las algas. Los aminoácidos ayudan al cuerpo a recuperarse de losmicrodesgarros que se producen durante el entrenamiento.

Además de taurina, Sea Moss también es una buena fuente de proteínas, que es esencial para obtener los mejores resultados de su régimen de ejercicio. (Es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio extenuante).

7. Puede favorecer la fertilidad

Las investigaciones han demostrado que la nutrición a menudo puede desempeñar un papel importante en la fertilidad y la capacidad de concebir. Tres nutrientes pueden ser la clave para desbloquear la fertilidad, ¡y se encuentran en Sea Moss! 

Se ha demostrado que la vitamina B-9 (folato) aumenta la fertilidad en mujeres que tienen ciclos menstruales cortos o períodos irregulares en un 15 por ciento. La Clínica Mayo recomienda "de 400 a 1000 mcg de ácido fólico al día" para las mujeres que intentan concebir. 

Ya hemos analizado las formas en que el yodo es beneficioso para la glándula tiroides, pero también es un nutriente fundamental que se necesita durante el embarazo y cuando se intenta concebir . Consumir la dosis recomendada de 2 cucharadas por día puede ayudar a mantener los niveles de yodo necesarios.

El hierro también es vital para la fertilidad. Las investigaciones sugieren un fuerte vínculo entre la ingesta de hierro y los ovarios sanos, y la mayoría de los médicos recomendarán hasta 27 mg de hierro por día para las mujeres que deseen concebir. ¡Sea Moss contiene una mayor proporción de hierro por 100 gramos que el pollo!

8. Actúa como un prebiótico

Los prebióticos son fibras que alimentan a las bacterias beneficiosas del estómago, a menudo conocidas como microbiota intestinal.

Las investigaciones sugieren que las bacterias en el estómago pueden influir en el riesgo de obesidad porque controlan el gasto y el almacenamiento de energía.

Dado que los prebióticos mejoran la flora intestinal, tienen el potencial de reducir el riesgo de obesidad.

Cómo tomar musgo de mar

Los científicos trabajaron arduamente para encontrar una dosis diaria adecuada, que debería combinarse con un régimen dietético constante.

Se recomienda una dosis diaria de 1 a 2 cucharaditas (4 a 8 gramos) de Sea Moss Gel, y la dosis diaria sugerida de cápsulas de Sea Moss es de 1000 mg. No se recomienda exceder mucho la dosis sugerida.

Dado que Sea Moss no tiene un sabor fuerte, es fácil agregarlo a tus recetas favoritas. También puedes agregarlo a batidos, pasteles, galletas, salsas, sopas e incluso helados.

Las cápsulas de Sea Moss, por otro lado, son la forma más sencilla y básica de tomar este complemento. ¡No hay necesidad de preocuparse por equivocarse en las medidas o por cómo quedará en su receta!

¿Quién no debería consumir musgo marino?

Si bien existen muchos beneficios para la salud al agregar Sea Moss a su dieta, hay algunas personas que no deberían consumir este suplemento natural. Debido a ciertos compuestos y nutrientes que se encuentran en Sea Moss, a saber, yodo, sulfa y carragenina, algunas personas deben evitar las algas. Sin embargo, todo el mundo debe consultar a un médico antes de añadir cualquier suplemento nuevo a su dieta. 

Mujeres embarazadas : como ocurre con muchos suplementos y ayudas dietéticas, hay poca o ninguna investigación sobre sus efectos durante el embarazo. Sea Moss contiene niveles sustanciales de yodo que pueden causar complicaciones durante el embarazo. Además, hay algunos compuestos en las algas que pueden estimular las contracciones que provocan un parto prematuro.

Mujeres que amamantan : como se mencionó anteriormente, se realizan pocas o ninguna investigación sobre los efectos de los suplementos dietéticos durante la lactancia. Es posible que los componentes de Sea Moss pasen a través de la leche y afecten al bebé. 

Mujeres con antecedentes de cálculos renales : dado que Sea Moss es tan rico en potasio, puede causar problemas a las personas con complicaciones renales. El exceso de potasio se acumula en la sangre y puede causar problemas de salud graves.

Mujeres que toman medicamentos : Es mejor buscar consejo médico antes de agregar Sea Moss a su dieta para quienes toman medicamentos recetados para afecciones médicas. Es posible que Sea Moss esté contraindicado con medicamentos específicos, especialmente aquellos que regulan la presión arterial o controlan la diabetes.

Mujeres con trastornos autoinmunes : Sea Moss no se recomienda para quienes padecen trastornos autoinmunes. Los síntomas pueden empeorar al agregar esta alga a su dieta, especialmente en mujeres diagnosticadas con lupus, artritis reumatoide y enfermedad de Crohn. 

Mujeres con alergias a los mariscos o mariscos : Sea Moss puede desencadenar una respuesta alérgica en personas alérgicas a los mariscos u otros tipos de mariscos. Si tiene alergias graves, debe evitar Sea Moss. Sin embargo, incluso si sólo es sensible a los mariscos y mariscos, debe consultar con su médico antes de agregar Sea Moss a su dieta. 

Mujeres con alergias a las sulfas : la sulfa es un ingrediente que se encuentra en muchos medicamentos y puede causar respuestas alérgicas graves en algunas personas. Aquellos que sufren de alergias a las sulfas también deben evitar Sea Moss.

Efectos secundarios del musgo marino

Generalmente se considera que el musgo marino es saludable. Incluye cantidades variables de excelentes nutrientes, pero siempre existe la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios con cualquier suplemento dietético.

Beth Czerwony, RD, dietista registrada, explica: “El musgo marino es un producto de su entorno, por lo que su valor nutricional depende en gran medida de dónde se cultiva. Desafortunadamente, no hay una manera real de saber exactamente qué contiene o cuánto, y un lote puede tener mayor potencia que el siguiente”.

Cuando se trata de efectos secundarios, existen dos peligros principales.

1. Consumir demasiado yodo

Siempre existe la capacidad de excederse, incluso si se consume algo que el cuerpo necesita, como el yodo. Demasiado puede anular cualquiera de los resultados positivos que esperaba obtener. De hecho, muchos endocrinólogos desaconsejan tomar suplementos de yodo a menos que su médico se lo indique específicamente, ya que pueden dañar la tiroides.

Consumir demasiado yodo puede provocar síntomas de náuseas, vómitos y diarrea. Una sobredosis de yodo puede provocar estupor, delirio y shock.

2. Consumir metales pesados

Se sabe que los metales pesados ​​son absorbidos por las algas y las algas del agua en la que crecen. Aunque no es peligroso en dosis modestas, debes evitar consumir demasiado, ya que aumenta el riesgo de exposición a metales pesados.

 El envenenamiento por metales pesados ​​puede ocurrir cuando se acumulan dentro de su sistema. La forma en que se presenta el envenenamiento depende del tipo de metal al que esté expuesto y su nivel de toxicidad. La exposición crónica y el consumo de metales pesados ​​pueden provocar:

• Dolor de cabeza
• Debilidad
• Cansancio
• Dolor muscular
• Dolor en las articulaciones
• Constipación
• Confusión
• Entumecimiento

 

Sea Moss: ¡el superalimento del océano!

El alga marina comestible Sea Moss tiene varios beneficios para la salud. Se puede agregar fácilmente a su batido matutino y contiene 15 de los 18 nutrientes esenciales que las personas necesitan para un estilo de vida saludable. ¡Incluso está apareciendo en productos para el cuidado de la piel! Las mujeres encontrarán muchos beneficios al agregar Sea Moss a sus dietas. Si está listo para probar este superalimento, haga clic aquí para comprar cápsulas de superalimento orgánico de musgo marino.